Fysprogram & Veckoplanering
Veckoperiodisering ex 1
Uppvärmning/stabilitet/rörlighet. 15 min Innan passet
Fys: snabbhet, acceleration, agility. Tidigt i passet 5 - 10 min
Fys: uthållighet/anaerob kapacitet. Efter träningspass 10 - 20 min
Fys: Styrka efter träningspass 12 - 36 min
Här hittar du information gällande Barnens Spelregler, Skador, "om det ofattbara skulle hända", kontakttelefon/formulär och mycket mer.
Ica Max Nacka
Levererat av MyClub