P2010:2
Fysprogram & Veckoplanering
Veckoperiodisering ex 1
Uppvärmning/stabilitet/rörlighet. 15 min Innan passet
Fys: snabbhet, acceleration, agility. Tidigt i passet 5 - 10 min
Fys: uthållighet/anaerob kapacitet. Efter träningspass 10 - 20 min
Fys: Styrka efter träningspass 12 - 36 min
I Boo FF är trygghet inte något som sker av sig själv - det kräver ett medvetet och långsiktigt arbete.
Här hittar du hur vi arbetar med att skapa en trygg förening.
Levererat av MyClub